你身边有情绪不稳定的人吗？或者你自己是一个能控制情绪的人吗？

虽然我们每个人每天都会遇到很多事情，也会产生许多不同的情绪，但是对于情绪不稳定的人来说，任何一点小事情所引发的小情绪都有可能瞬间“点燃”他们。他们就像是一颗定时炸弹，随时会爆炸。

情绪稳定，是一个人的顶级魅力。诚然，没有谁的人生一帆风顺，更没有一蹴而就的美好，有的是在世事无常中懂得让自己内心平静，心平气和的去看待和判断生活中出现的问题。

很多时候，我们只要一件事没有做好，就会陷入焦虑和自责，犹如在泥潭中拼命挣扎却依旧缓慢下坠般，一边焦虑一边害怕问题变得更加麻烦和严重，结果因为自己的情绪问题而导致问题一直无法被处理和解决。如此循环反复，情绪与问题之间的恶性循环是致使我们崩溃的罪魁祸首。

压垮我们的不是问题，而是情绪。那么，怎么尽量减少负面情绪对我们的影响呢？

一、合理表达情绪

表达情绪，是一种正常的欲望。

正常的欲望得到了适当的满足，会对身心有益；反之，当其长期无法得到适当满足的时候，就会对身心有害。积极的情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还能让我们诚实、热情富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利和困扰，甚至产生各种疾病。如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处，那么这些被遗弃的情绪最终会泄露出来，或像洪水一样泛滥。

合理地表达情绪，让情绪如涓涓细流，源远流长，让心情自由美好一路生花。

二、拒绝情绪内耗

执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是“伪情绪稳定”。

从很小的时候开始，我们就被鼓励不要在意情绪，情绪化是失控、疯狂、糟糕的体现。于是，几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。而大多数情况下，很少接纳情绪，一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。伪情绪稳定会压抑情绪，堆积到一个顶点后再爆发，而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的，会有情绪的波动，也敢于表露情绪，但情绪持续时间更短、相对平衡。

情绪是动力，也是来自身体的呼唤。看到情绪，我们才能和自己站在一起，才能真正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。

情绪的起伏变化预示着我们生命的鲜活和丰富，而这些激烈的情绪背后，是我们对人生的深深期许和愿景。不被情绪裹挟才是更高级的自由，允许自己有情绪不稳定的时刻，但不深陷于精神内耗中。