身体往往是最能反应自身情绪的评判官。
众所周知,肠道被称为人体的第二大脑。人类肠神经系统中有多达 200 亿个到 600 亿个神经元,肠道与大脑之间通过一个复杂的脑-肠轴双向通信系统紧密相连。如果情绪受到刺激,通常也会引起上至口腔、下至肠胃的躯体反应。所以就算身体再不舒服,我们也要记得好好吃饭哦!
胃酸倒流,可能与你在现阶段压力过大有关。当你在吃完饭、喝咖啡或者喝酒后,有时会感到胸部或胃部灼热,有胃酸涌向咽喉的不适感,这就是胃酸倒流,俗称烧心。正是因为这种病也有情绪病的一面,所以它在压力过大的人群中十分常见。 当我们频频因胃酸反流导致生活质量降低时,除了及时就医,还需要重视一下身体的“求救信号”。
胃不舒服,是情绪病的常见征兆,但不是唯一征兆。
放屁过多,可能与你的焦虑情绪有关。有一种病叫做焦虑性胀气,因为焦虑情绪可引起植物神经功能紊乱,进而引起胃肠道功能紊乱,发生胀气、不消化、放屁过多的情况。《MENTAL HEALTH》有一项研究提出:放屁过多,可能是焦虑或抑郁的征兆。它调查了 6000 名成年人的胃肠道症状和心理健康,发现与胀气相关症状得分高的人,其心理健康或整体生活质量也往往较差。当我们的身体出现一些异常的时候,也要多多关注哦!
俗话说:“身心一体”,美国心理学会认为,压力会影响身体的所有系统。
比如,肌肉骨骼系统:腰部和上肢的肌肉骨骼疼痛与压力有关。慢性压力导致身体肌肉处于恒定戒备状态,当肌肉长时间绷紧和紧张时,可能会引发身体的其他反应,甚至促进与压力相关的疾病;心血管系统:慢性压力,或长时间经历的持续压力,会导致心脏和血管的长期问题,增加高血压、心脏病发作或中风风险;神经系统:慢性压力,长时间经历压力源,会导致身体长期消耗或磨损等。
我们的身体可能比我们想象中更关心我们的心理健康。身体的不良反应也许是它在对我们抗议,不要再用理智压抑情绪,请多多关心我们的身体!它也在替你好好爱自己。