有一种美好叫做“大病初愈”。经过刀片割喉，水泥封鼻，发烧头痛之后，多数阳康者已经痊愈，重新投入久违的烟火气中。然而还有一部分人，明明已经转阴了，但生活远没有恢复正常。

北京中医院院长刘清泉也表示，新冠转阴后并不意味着我们和病毒的战斗结束了，转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期。

阳康后身体会觉察出异样，有些异常是身体上的，例如：心悸、失眠、月经紊乱、走两步喘三喘。其中，大家提及最多的一个词，就是“虚”、“虚得不行”、“感觉身体被掏空”、“啥也没干就觉得累”……也有些异常是心理上的，常常与焦虑、抑郁和恐惧为伴。无时无刻不关注自己的身体变化，无时无刻不担心心肌炎和肺炎，无时无刻不忧虑自己和家人的未来。

即便熬过了“刀片嗓”、“水泥鼻”，转阴后的康复期仍旧不能掉以轻心。那这段时间该怎么调养才对呢？

一、饮食宜清淡均衡，“报复性饮食”不可取。

这一时期饮食宜清淡，少油、少盐、少糖，保障营养均衡；多吃鲜枣、蓝莓、橙子、菠菜、西红柿等富含维生素的新鲜蔬果；注意加强蛋白质的摄入，适当补充牛奶、鸡蛋等食物。

二、睡眠保证充足，千万别再熬夜。

睡个好觉，真的能从实质上给免疫系统“加油助威”，加速身体恢复。一般来说，晚上22-23点是比较合适的入睡时间，每晚入睡最好不要晚于23点，夜间睡眠时长最少要保证睡够6小时。

三、日常生活“能慢就慢”，切勿剧烈活动。

有些朋友转阴后总感觉头晕、注意力不集中，力不从心，做事、工作效率大不如前，于是就开始怀疑自己是不是得了什么“后遗症”……其实，病情初愈身体还在恢复阶段，出现这种情况是正常的，大家不必过于担心及焦虑。

阳了以后，也并不是全都是坏的变化。亲人们都在互相问候，关系更近了。或许我们再也回不到2019年了，甚至与各种症状相伴会成为某种新常态。但生活总归是要继续，疫情只是路过，不论外界如何变化，都要像你的免疫系统那样，好好爱自己。