生活中存在这样一类群体，周围的声音容易令他们抓狂，他们常常因为琐碎的小事苦恼，有时候难以控制自己突如其来的情绪，也容易因他人的一句话而胡思乱想……这样的一类群体可以称作高敏感的人。

这样的他们常常因自己过度敏感，而难以体会到生活中的快乐。事实上，他们能比其他人更快地注意到环境中细微的变化，这与他们神经中枢系统的反应灵敏程度有着较大的关系，他们会比其他人更快地过度兴奋和过度刺激，继而常感到易怒、注意力不集中等。高敏感人群也许会比其他人更易情绪化，但他们具有高度同情心，这并不是一种不好的行为，换言之，高敏感只是每个人不同程度存在的特征。

当你身为一个高度敏感的人，应该如何应对生活中的压力，接受自己的敏感，让生活更快乐呢？

首先，我们应该清晰地意识到自己的敏感，这是感官上的不同体验，那么就需要我们去学会接受自己的敏感，从思想上进行改变。

其次，我们可以采取一些相关方法进行调整，例如：提高自己的睡眠质量，可以帮助我们应对疲惫的身心压力；每天定时摄入健康食物，可以缓解你的紧张生活；戴降噪耳机，可以帮助你在无法控制的噪音中拥有一些掌控感等等。

再者，还可以从自身角度出发，试着创造一个安全安静的空间，留给自己调整情绪，设定更好的边界，减轻自己的共情能力。

最后，可以通过与其他人交谈，帮助你应对压力的强烈情绪反应；自我照顾是至关重要的，可以用更积极实用的语言与自己交谈。

高敏感的人群往往是自己生活中的艺术家，他们比其他人更能体验到生活的“精彩”；他们有丰富的内心，创造性很强，对细节、创造力和复杂内心世界有高度的关注；他们可以是自己生活中的创造者、体验者，创造更细腻的艺术。高敏感人的世界里是更美好、更多样、更细腻的，他们拥有更丰富的精神世界。

在高敏感人群中，有多达百分之三十的人是外向的，由此可见，他们并不是脆弱不堪的。在高敏感人群的世界里，看似容易波动，但并不意味着他们就失去了掌控自己生活的能力和自信。相反，他们可以学会接受自己的敏感，和自己的敏感和解。他们同样也是自己的创造者，并学会接受和利用敏感所带来的不可思议的力量，是一个终生的过程。接受你的敏感，你的生活会快乐多了！