在日常生活中，我们常常听到关于内向的讨论。内向的人被认为是不善于社交，缺乏自信，常常沉浸在自己的世界里。然而，有些时候，内向可能只是一种假象，一种由环境、经历或社会压力所塑造的表现。这种现象被称为假性内向。

一、什么是假性内向

“假性内向”是指那些本质并不内向，却表现得很内向的人。这种状况经常出现在那些不自信、缺乏安全感、恐惧别人的评价、焦虑或者社交恐惧症等问题的人身上。在关键时刻，他们往往会担心自己的表现，宁愿选择退缩、避免直面问题，来保护自己的自尊心和尊严。

二、假性内向的形成原因

1.天性敏感:有些假性内向者能敏感地察觉到他人的情绪，同时又特别在意双方的关系。害怕自己说错话而破坏了原有氛围，索性选择闭嘴不说话。

2.焦虑型依恋:在亲密关系中缺乏安全感。时常怀疑自己在他人心中的价值，患得患失，渴望付出又担心被辜负，于是选择假装冷漠。

3.创伤经历:“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”把过去在人际交往中收到的伤害带入到现在，为避免再次收到伤害，选择封闭自己的内心。

三、如何改变假性内向

1.接纳自己的真实需求。假性内向者的真实需求是与人交往。同时接纳自我的心理暗示。例如我害怕一个人，需要陪伴，这没什么丢人的；我渴望被理解，被支持，这是正常的。通过不断的心理暗示，去跳出这个包围圈。

2.利用吸引力法则被动社交。即输出价值。如果你走不出去，就吸引同频的人进来。可以通过参加感兴趣的社团等方式，找到和自己兴趣爱好相同的人，与他们进行沟通和交流，或许可以做出更好的改变。

3.寻找跳板，即寻找“超级链接者”。超级链接者指的是你身边有广泛人脉和资源的人，是假性内向者社交破圈的跳板。和性格截然不同的人做朋友，长时间的耳濡目染，也有改变的效果。

其实假性内向并非不可战胜的难题。通过了解其成因和掌握有效的应对方法，我们可以逐渐克服这一现象，拥抱更加健康和自信的生活。每个人都有自己的节奏和方式，无需过分比较和焦虑，勇敢地面对自己，接纳自己，我们都能成为更好的自己。