前言：你问我这个世界有光吗？我说只要你相信光，光就存在，黑暗达不到的地方就是光的世界。

很多人知道每年的9月10日是教师节，却不知道也是“世界预防自杀日”。今天，教师节撞上中秋节，却也是第20个“世界预防自杀日”，关爱生命，预防自杀，是我们永恒的话题。

近日，学生工作部、校心理健康教育咨询中心针对“世界预防自杀日”举办了“我是如此热爱生活”第六期心灵驿站线上活动。在此次活动中，我们收集到了许多同学们的故事和作品，从中也看到了同学们面对困难与挑战的勇往直前以及对生活最真挚的热爱。我们挑选了部分作品分享！

20级汉语言文学2班阮霈婧

曾经有段时间，发生了些事情，在家庭、学业、感情、身体和心理上都对我造成了重大打击。我整个人变得消极悲观，只想一个人呆着，其他人的悲欢离合貌似与我无关，我过着行尸走肉的生活。我知道我不该这样痛苦下去，我努力自救，听音乐、聊天、看书、倾诉，围着操场一圈一圈地走，还去咨询了心理医生。无奈这些方法对我没啥用，长时间的不开心以及心灵得不到慰藉导致我变得很焦虑。可怕的是这种状态维持了一段时间后，我开始对自己产生厌恶，甚至觉得自己不应该存在。好在身边的人一直鼓励陪伴着我，告诉我会好的，要我相信自己。于是我安慰自己，放下所有，去体会当下的小确幸，去发现生活的美好，例如做一顿饭，看看电视剧，或者做些可以让自己开心的事情。我慢慢的体会到了一些人生的快乐，渐渐恢复我之前的状态。在这个过程中，我也学会接受不完美的我，接受生活的美好与不美好。

每个人都会有迷茫的时候，也许会走弯路走错路，也许会流泪痛苦，但是我们都要珍惜生命，热爱生活。很喜欢葡萄牙诗人安德拉德的一首诗:生活就是用牙齿咬着一朵花成长，学习在危险中呼吸，每走一步，皮肤就会在一阵强光中爆裂，我要爱，要成长，要生活，我爱生活的难以述说的苦痛，也爱生活刻骨铭心的喜悦，把眼前的一世当做——百世一样去生活。

21级汉语言文学何金银

曾经，我也是快乐的人，有着快乐的生活。但不知从何时开始，快乐的生活逐渐离我远去，我的世界变得灰暗。每次考试结束后总会遭到父母的谩骂，他们说他们白天黑夜努力赚钱只是为了供我读书。只要没考好就数落我没有认真学习，满嘴都是别人家的孩子。考试成绩不理想，科任老师的不理解、朋友的轻蔑、亲戚的冷嘲热讽压得我喘不过来气。既然都坚定我不行，那我也就放弃了，反正也得不到肯定。渐渐地我对学习没了信心，对自己失去了失望 ，对生活失去了期盼。我开始厌恶集体活动，厌恶上课，只喜欢一个人走夜路。我睡不着，就吃安眠药；我没胃口，可吃可不吃；有时很烦燥，有时又目光呆滞。我觉得这个世界不会变好了，没有人会在乎我，我留下来也没什么意义，我每天只想着怎么离开这个世界，对什么事情都提不起兴趣，也没有精力去做。

幸运的是，我终于挺到了高考，借着这个机会，远离了旧人，到省外去上大学，离开了是非之地，独自一人在省外，不愿再回去，在外面大街上不会遇到认识我的人，我可以大胆自由的呼吸。到了大学，我试着去接触新的圈子，主动去和别人交谈。去参加社团，一开始我没有真正的笑容，可是我慢慢地能感受到别人的快乐，我也会主动笑笑。我喜欢打排球，在打排球时结交了好朋友；我喜欢跑步，和朋友跑出青春的活力；我喜欢唱歌，唱出心里久压的抑郁。我感受到生活越来越好，过去就随风去吧，我要为自己活着，开心地活着。

现在，我要开始新生，新的一天，新的一周，新的一年。我要努力，怎甘堕落，抓住生活的机会，像魔鬼般冲向胜利，我怎么样，生活就怎么样，不胆怯，未来不可辜负。

21级旅游管理与服务教育陈雅如

汪国真在《热爱生命》一诗歌中写到:“我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命一切，都在意料之中”。

在我们的人生旅途中会遇到各种各样的困难，如果我们未曾及时解决或走出困境，便可能对自己产生怀疑，严重者甚至会走上抑郁的道路。那么，我们究竟要怎么克服并成功走出困境呢？

先讲一个我自己的故事。众所周知，人生中有两场考试是人生的转折点。即中考和高考。而对我影响最大的并不是高考，而是中考。初三时期，我的成绩还算比较靠前，原以为可以安安稳稳地考上理想的高中时，生活却给了我当头一棒。在这个紧张的时刻，我的父亲生了一场大病，我开始无暇顾及学习。每到周末，便随着母亲踏上了前往医院的道路。看着病床上的父亲，就像是有一块石头重重的压在身上、心里。原以为过段时间便会慢慢好起来，但上天好像就是喜欢与人开玩笑，那天晚上，我的父亲闭上了双眼。我开始陷入无限沉痛之中。在学业与精神的双重冲击下，我开始变得敏感，不喜与他人交流，郁郁寡欢。我开始觉得生命变得毫无意义，每到夜晚都时常想起远去的父亲。我困住了自己。慢慢的，我意识到自己可能出现问题了，开始想方设法让自己走出来。我开始跑步，越跑越远，因为动起来只听到风的声音。风吹动我的头发，抚摸我的皮肤，那一刻，我仿佛成为了风，我感受到无比的欢快，我觉得我的身心得到了从未有过的解放。

伟大的作家伏契克说过:“应该笑着面对生活，不管一切如何。有生命，就有希望。”生命就像是一辆急驰而过的火车，快乐和悲伤就是它的两道铁轨。生命亦是如此，有快乐有悲伤，任何时候都要珍惜，不放弃。

21级应用心理学吴雪锋

处于长期抑郁情绪状态的人在面对一段痛苦的回忆时，总会开始想尽一切方法去结束自己的生命。

我在高中的时候有一个比我小一届的朋友，由于我们的学业有参差，所以其实我们的联系并没有非常频繁，但在我高三的那年她患上严重的抑郁症，我曾去询问过她的朋友，她们说她好像是家庭和学习生活出了什么问题，就得了抑郁症。我曾无数次看到她在朋友圈发对世界失望等言语，但好在现在的她已经重拾希望了。后来我问她是什么让她变得开心了，她说朋友和家人的关心与陪伴，让她对生活重拾自信，没有什么困难是不可以克服的。

也许对于抑郁症的人自杀并不可怕，可怕的是她看不到愿意将她从深渊拉回光明的人。

21级学前教育陈崇蓉

在我们身边有许多热爱生活的人，令我最难忘的便是我戴墨镜的叔叔--阿文。

12岁时，阿文因意外导致视网膜脱落，他的世界一下子陷入了黑暗，这对于一个懵懂的孩子和一个普通的家庭来说是多么的不幸啊。“说实话，刚失明的那几年情绪低落的很，感觉生活也没啥盼头了。”阿文说。但现实的残酷总要勇敢面对，16岁那年阿文坚强的选择离开父母，独自踏上盲人按摩技能的求学之路。19岁时阿文学成归来但他不愿当一颗安分的“螺丝钉”，只身投入创业的潮流中去。因为看不见，阿文需要比平常人花费更多的时间和心血，幸好努力没有白费，最后阿文成功的搭建了一个以盲人为技术主体的按摩服务平台，带领着一群和自己相同命运的盲人按摩师傅一起奋战。

即使失去了光明，阿文依旧乐观地面对生活，热爱阅读的他努力学习盲文并且每天都会坚持阅读。

阳光总在风雨后，近30年的努力与坚持终究迎来了曙光。现在的阿文不仅拥有成功的事业，还收获了幸福美满的家庭。阿文说，“眼前的黑暗阻挡不了心底的光芒”。

阿文叔叔虽然眼睛看不见，但他却有一颗热爱生活的心，他用自己的双手为人们消除了疲劳，获得了人们的认同。所以无论遇到多大的挫折，也别放弃生命，没有比生命更宝贵的东西！

21级汉语言文学连欣蕾

我认识一个女生，她曾因为自己的外表被许多人嘲笑。我也曾屡次从怀揣恶意的人口中听到类似“你要是xxx你就喜欢xxx（那个女生）”的话语，他们就是以这样的方式在无形之中贬低她、揶揄她。记得有一段时间，我每每与她相遇，她的脸上都写满了自卑、怯懦、惶恐，写满了对未知恶意的畏惧。又过了很久，再次了解到她的情况是在她封尘已久的社交平台上。通过她发的内容我了解到，她考上了很不错的大学，留了长发，学会了化妆，参与了很多比赛并且获了奖，还利用自己的课余时间去学习舞蹈，非常惊喜的是，她遇到一个非常欣赏她、喜欢她的男生。

她曾有过一段灰暗的日子，很难熬，也很痛苦，但她没有为此消沉，她沉默地积蓄着力量，靠着自己的努力站到了属于自己的高度，成为了一个自信而又优秀的人。

21级电子信息工程林学辉

曾经我的老师说过他教过的一个学生的故事，他的遭遇让我感动。

高考没考好，有人跟他说，你只要交钱，就可以先上车后补票，后来他进入一个学校读书，有学生证，有饭卡，也有班级，也有学校宿舍。毕业时也有毕业证书，但最后发现毕业证书是假的，原来这是一所假学校。他考研也考上了，法考也通过了，但是就是因为毕业证书是假的，全部都作废了。

如果你是这个学生会怎么办？也许会崩溃、会发狂、会仇恨这个世界，甚至自暴自弃。但是你猜这个学生怎么着呢，他花了一年半时间自考，把本科学历考下，又重新参加法考和考研，还都通过。当我听到这个故事的时候是真的很受鼓舞。

遇到挫折，自暴自弃是一种选择，但是还有一种选择叫振作。人一生中，其实自己能够决定的东西很少，我们决定不了我们的出身，更决定不了是否有贵人相助。我有时候羡慕别人的剧本，但是，没有谁的剧本是容易的，我们只能努力把自己的剧本演好。

20级数字媒体技术林艳泓

高二下学期的时候结识了后桌的一个男生，一段时间相处下来，了解到这个男生性格比较暴躁，并且有比较严重的抑郁症，但是他不愿意去治疗。因为我性格开朗，他和我关系还挺好的。在高二暑假的一个晚上，他突然发消息跟我说他在天台吹风，因为回家时和姐姐吵架了，觉得自己在世界上没啥用，不想活了，觉得世上没有什么值得他留恋的人和事了，除了有点舍不得家人和我这个朋友之外。吓得不轻的我当时哭着给他发语音，告诉他世间还有很多美好，还有很多事儿没见过没接触过，最终在我细心劝导下他下了天台，并且之后积极接受治疗和心理辅导。后来，高三分班，我们分到了不同的班级，慢慢联系少了，偶尔有听说他抑郁症好转的消息，也很替他开心。

人的生命只有一次，很多人选择轻生，但他们从未想过，在这个短暂的一生中，更应该去创造去经历许多的新鲜事，不辜负来世间一趟！珍惜生命，好好生活，明天会更好！

21级汉语言文学聂幸幸

有一段时间，我曾非常迷茫，经历了学业和家庭的双重打击，觉得人生好没有意义，不清楚自己想要什么，在这之前，我曾觉得人在这个世界上存在的意义就是有你想做的事情或者这个世界上有你爱的人，但是我觉得这两个我都没有。

在那段日子里，每天早晨醒来的心里想的第一件事情就是希望这一天早早的过去，每天晚上睡觉前都在想着就这样睡死过去吧，希望明天不要来临。当时最大的愿望就是希望这个世界上没有我的存在，也许从一开始我就不应该存在，但是我也不敢去自杀，因为这样会对不起很多对我好的人，或者最根本的原因是我害怕疼。

其实我也知道这种想法不对，但是却苦于没有更合适的理由去反驳我的观点，整天意志消沉，逃避现实。后来，我就想方设法的从别人那里得到答案，但是我觉得有很多人都是在讲大道理，根本说服不了我自己。心情不好的时候就会去找一些有正能量的书去看，有天我从书中仿佛找到了一个答案，三毛在给一位读者的来信中这样写道:是的，在座谈会上，我曾经说过，我的日子不是每天都快乐，而且有时因为压力大，非常不快乐。许多时候，我的不快乐，并不是因为寂寞，而是太多的“不得已”没法冲破，太多的兴趣和追求，因为时间不够用，而不得不割舍。事实上，我十分安然于一本好书、一个长夜和一杯热茶的宁静生活。对于人生，这已是很大的福分，因为我们没有生活在战乱和极权统治的国家里，这份自由，是我十分感激而珍爱的。不敢再多求什么了，只求时间的安排上，能够稍稍宽裕一点就好了。是的，我想大多数人不想活在这个世界上的原因都是因为不快乐，生活不如意，而当我们把期望放低一点，享受当下的每一口呼吸，每一顿饭菜，每一本书，它们其实都能给你带来快乐。当然，这仅仅是我目前心中认为较为合理的答案，而它却不一定是你的答案，你的答案还是需要你自己去寻找。

21级应用心理学苏淑锦

还记得一年前那段忙忙碌碌、时刻紧绷的日子！那是我出生至今最难的时光！我们每天都淹没在古诗词、英语单词背诵以及各个科目的试卷里！我像机器一样，不断地做题，不断地向老师请教错题，可是我还是会败在同一个题型！我忙碌着，着急着，像一只晕头转向的蚂蚁一样。后来，出现了一只带领我教导我的蚂蚁队长！就是我的好朋友小胡同学，她会仔细帮我分析错题，给我圈重点，不断的带我回顾知识点，给我安排每日的任务！她总会不厌其烦，细致地给我讲我不懂的题目，直到我真的理解！因为我经常不好好吃饭，她会监督我的一日三餐。我怕长胖变丑，她会一直夸我苗条漂亮！还会经常在课间的时候，拉着我出去走走逛逛放松心情！

我们每天都很累，但是我们过得很开心！我们会在课间时畅谈时不顾形象地哈哈大笑，还会享受每日吃饭时的放松，不用顾忌卡路里。我们会在苦闷的日子里，享受那么一丝丝甜。这一点点甜被我无限放大融进了心底。这些经历也成为我们珍贵的回忆。

是的，我们都可以试着去寻找或创造一点甜来帮助我们度过一些艰难的时光。

21级应用心理学涂婷婷  

20年的春天，和往常没什么不一样，但却因为发生的事而变得不一样。

高二分班后，我找到了一个小伙伴，陪我一起上下学，一起干饭，偶尔还会一起去外面嗨皮。但是在高三上学期快结束的时候，她突然间说想自己一个人走，换一种生活方式。当时的我只是以为她就是想体验另一种生活方式，所以也欣然答应了。

高三下学期刚开学后不久，一切都变了。她变的有点讨厌我，在宿舍里老是无视我的存在、暗讽我，甚至想带头孤立我。那个时候的我很无措、迷茫和委屈，我不明白为什么会变成这样，曾经很好的伙伴，如今却变成了这样。那段时间的我很崩溃，加上之前也有朋友突然疏远的事情发生（虽然最后和好了），让我开始有点怀疑自己做得不够好，才让她们远离我。我向好朋友倾诉我觉得自己不好的想法，在她们的不断安慰和鼓励下，我开始改变了这种想法。幸运的是，我的舍友并没有跟随她一起孤立我，在这个宿舍里我还是能感受到温暖。

虽然在这个过程中，有这来自好朋友和其他舍友的温暖，但是在宿舍里面对她偶尔的暗讽，还是让我感到无助和伤感，甚至让我产生了一种强烈的想要搬离这个宿舍的，远离她的想法。那段时间，每次回到宿舍就很烦躁，很伤感。当时已临近高考，我意识到，不能再被这种情绪影响了，眼下最重要的是事情是高考。于是我想尽一切办法去消除坏情绪带来的影响，比如下课后在教室自习，晚点回宿舍；把自己的烦心事写下来；找朋友倾诉聊天等，让自己不要去在意她，在意她所说所做，转移自己的注意力。经过一段时间的调整后，虽然没有完全消除负面影响，但我已经变得没那么在意了。

世界上有形形色色的人，我们不可能让每个人都喜欢自己，唯一能做的就是做好自己，过好自己的生活，不要因为他人的做法而去怀疑自己。你们只是性格不合，当你找到志同道合的好伙伴时，你就会发现，之前的经历都是对你的一次磨炼，在磨炼学会成长，学会识人，遇见真正的好伙伴。在遇到困难时始终要相信，笑一笑，明天依旧光芒万丈。

最后很感谢我的三个好朋友，她们就像是一束光，在黑暗中为我指引方向，带我走出黑暗。

20级网络与新媒体吴婧怡

我想讲述的是老一辈人的故事。她出生在二十世纪三十年代极度贫困的家庭中，和他可能是带着误会结婚，也可能是希望在那有了上顿没了下顿的年代中也能相互依靠，有个房子住、有口饭吃。虽然婚后生活摩擦不断，但他们仍然相互扶持地走过了十几年的岁月，也诞下了七个孩子。即使嘴上锋利，可交予对方的内心却仍然柔软。这也许是当时年代，一类夫妻的缩影，在混乱贫穷之中相互依偎，在风雨翻涌中矛盾不止，但却也在黎明曙光之下相互扶持。

可是疾病却二话不说夺走了家里顶梁柱的生命，她在三十几岁成了寡妇。带着七个孩子，大的才刚上村里的中学，小的才刚学会走路。生活的重任一下压到了她的身上，我无法想象她当时是如何忍受巨大的悲痛和生活负担前行的，更惊讶于她能如此平静且淡然地回忆起这段占据了她中后半生的事情。生存条件的困难、满堂待哺的孩子激发了这个身形渺小的母亲伟大的力量。家里最大的孩子辍学照顾弟弟妹妹，她自己“忙里偷闲”地到镇子上找零工打。起床时家里的孩子还没醒，回到家孩子都睡下了。因此，赶着一个多小时的山路去供销社上班,中间打的零工换了又换，便成了她生活的常态。

她有过抑郁困顿，也因为寡妇的身份被人排挤。她回忆起来的时候却像展示勋章一样，揭开伤疤，告诉我，这都会成为她挫不败的力量。我知道，任何人都不是她，在今天社会环境更加宽容的状态下，更无法亲临感受她当时复杂的心境，以及为自己的生命、孩子们的未来而奋斗的情形。我能做的是将这段经历，化作我前行的动力，告诉自己，也希望激励大家。对于我们现在面临的大多数问题，焦虑、浮躁哪怕恐惧都是太过正常的。这或许便是鞭策我们不断前行的必备条件。生活的答案本就不止一个。也许人生来都是西西弗斯，每天都在推着生活的巨石前行。那么此时此刻，如果身上的包袱沉重了，为什么不解开心灵的枷锁呢？

21级旅游管理与服务教育张倩

高中毕业旅行时，意外结识了一位和我同龄的陕西女生。由于学业压力和社交问题，她在高二时休学一年，在福建疗养。

我们的境遇何其相似，都是文科生，都在当地相对重点的学校就读，高强度的作息安排只能取得一本线之下的成绩，时刻对自己的学业担忧，忐忑不安且倍感压力。甚至我们都找不到数学学习的方法，数学成绩都如出一辙的差。

我幸运地熬过了埋头苦干的高中阶段，来到更加广阔开放的大学。她却在高二时确诊抑郁焦虑，休学一年，休学期间又确诊了边缘性人格障碍。

通过她的描述，我了解到她每天睡眠3-4小时，有自残和轻生倾向。她开始丧失摄取信息的能力，不想做任何事情，包括工作和生活。看电视会不停地转换频道，最近连新闻也看不进去了。她处于极度恐惧的状态，包括社交恐惧、选择恐惧、放大事情后果。她的反应极度迟钝，几乎失去自理能力、不讲个人卫生，听力减弱，但嗅觉变敏感，经常觉得周围环境很臭。她对家人感情漠视，短期记忆力极差，经常感觉自己精神失常，要疯了，害怕自己哪天疯了拿刀乱砍人。

经过一段时间的治疗，她复学了，她允许自己略带焦虑感的学习，也允许自己成绩的起起伏伏，就在不经意间渐入佳境，开始恢复正常的学习生活。

送给同学们一段话：无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做你该做的事，而不是让内心烦躁焦虑，毁掉你本就不多的热情定力。

20级汉语言文学2班郑雅萍

矮子弟和跛脚哥是兄弟俩。就如他们的名字一般，一个得了侏儒症，一个腿脚不便。村里人不知道他们的名字，便这样称呼他们。至于他们是不是亲兄弟呢，也没有人知晓。毕竟一个聋了耳朵，一个哑了喉咙。人们只知道他们住在村里小古厝里，踩着一辆小三轮车，靠着变卖破烂和微薄的补助为生。

暑假回家，有一次在路上遇见了他们。矮子弟费力地踩着三轮自行车上坡，跛脚弟坐在后座的竹椅上为他撑伞遮阳，扇风送凉。

命运或许不公，但真正努力的人没有时间去抱怨。他们只会在心里种花，循阳而生。热爱生活这才是最佳的答案，矮子弟和跛脚哥便是最好的榜样。

 

20级汉语言文学1班钟丽萍

日子很慢，时光轻淌，但足够我们体会成长，不若给时间一点时间，让过去过去，让开始开始。

我曾对未来抱有许多幻想，大到理想的职业、理想的爱情，小到人际关系，总在不留余地的给自己施压，但随着现实不断给予我的打击，我开始慢慢摒弃这些影响我情绪的偏执想法，我开始接受自己的普通、自己的失败以及生活中许许多多的事与愿违，但二十年来根深蒂固的想法又岂是轻易能够改变的？偶尔，我还是会在没能如期完成任务时否定自己，一边埋怨自己某些偷懒行为，一边又为下一次成功的可能性而焦虑着，我知道我显然在高估我自己，我所定下的目标倘若真能实现那定是风光无限前途一片光明，但我却独独忽略了自己的参与，换而言之，我只看到了成功后的光景，却并不想承担成功路上的苦难。

我在追求完美的路上变得焦虑，渐渐的忘记了于自己而言最重要的一点：我根本不需要成为完美的人。各人有各人的活法，而我却喜欢把他们结合在一起来塑造一个完美的我，这是对我自己的一种折磨。不聪明没关系，不漂亮没关系，小肚腩没关系，这些都丝毫不影响我们积极乐观的生活，世界允许不完美的存在，比如我。

所以，不完美的小孩也可以在自己的世界里闪闪发光！

21级家政学庄雅轩

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21级应用心理学岑赛鑫

视频作品请移步至“福建技术技术师范学院学生工作部公众号”进行查看。

心理咨询师寄语：

每个人寥寥数语背后的艰难挣扎和惊心动魄的心路历程是难以想象的，今日能云淡风轻倾诉，已是在人生另一境界。为你们的坚强、隐忍、努力、不放弃热泪盈眶，你们是有力量的。抱抱我每一个可爱的孩子，世界和我爱着你们！

每个人都不是一座孤岛，而是彼此的明灯。当你感到焦虑不安、无助迷茫时，可以添加预约咨询QQ：3404611048进行了解，或拨打校心理咨询中心热线：86092676，寻求专业心理咨询师的帮助。