夏天的风刮得很快，雨下得很快，冰淇淋融化得很快，暑假，当然过得也很快！暑假余额不足，收拾行囊返校，可不知不觉中发现自己犯了开学综合症?
别急，往下翻，让我们一起来了解一下“开学综合症”。
什么是“开学综合症”呢？它是指在假期结束之后开学之始，大学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的表现，心理学家们称之为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。
“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
正确排解焦虑，是能否顺利通过开学过渡期的关键。以下有四个关于正确排解开学焦虑的方法分享给大家：
一、调节生物钟
自己制定作息表，戒掉熬夜通宵，尽量做到早睡早起、按时就餐，让自己的生物钟及时恢复正常，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该学习的时候学习，在正确的时间做正确的事情。
二、锻炼身体
开学综合症往往伴随着不间断的疲倦、乏力，这可能是身体缺少锻炼的信号。建议大家每天抽出固定的时间到户外锻炼，增强身体素质，合理、适量的运动不仅可以赶走疲惫，还能促进血液循环、提高学习效率。
三、转移注意力
开学前，大学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，大学生要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
四、培养独立的自我意识
大学生要逐渐培养起独立的自我意识，学会自我思考，同时还要注意和身边人交流。只有在互相沟通、交流的基础上，大家才能互相理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境；培养更多的兴趣爱好。
但是，如果发现自己的状态一直没有调整过来，不妨试着去寻找专业的帮助。请记住，校心理健康教育咨询中心一直都在!
校心理健康教育咨询中心简介
我校心理健康教育咨询中心成立于2004年5月。从成立之初，中心就致力于科学心理学的普及推广和应用研究，努力打造应用心理学研究和社会服务领域的专业品牌。历经10余年的磨砺和锻炼，在全体同仁的共同努力下，中心已发展成为集理论研究和实践应用为一体的心理学专业机构，积累了大量的成功案例和咨询经验。中心拥有先进的技术设备和专业的服务团队。
目前中心设有个体咨询室、心理测量室、音乐放松室、箱庭（沙盘）治疗室、团体辅导室和宣泄减压室，配备心理测量系统、放松治疗仪、沙盘治疗、团体辅导和心理素质拓展器材等。中心以学校2000年开办的心理学专业为依托，整合校内外专业力量，建立了一支由专家教授、专业讲师、心理咨询师组成的专业队伍。现有心理学专业教授3名、副教授3名，硕士学历专业讲师15名，专兼职心理咨询师10余名。
在这里，你可以完全放松下来，做一个倾诉者。诉说你的悲伤，诉说你的烦恼，诉说你的担忧，去寻找一份心灵的慰藉。
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