站在新学期的起点，你或许正忙着适应紧凑的课程节奏，或许在和新伙伴的相处里慢慢摸索舒适边界，也可能在未来规划的岔路口，悄悄攒下了一些没处说的小困惑。不必把所有感受都藏在心里硬扛，我们的倾听一直都在。本学期我校心理咨询服务现已开始。

一、服务对象

我校全体学生

二、咨询时间

周一至周五：8：30-21：30

周六、周日：9：30-12：00

三、咨询地点

五马山校区（北区）13号楼2层

四、预约方式

（一）添加咨询QQ：3404611048进行预约，助理咨询员将与你协商具体时间并安排合适的心理咨询师。

（二）如遇紧急情况，也可直接拨打咨询电话：0591-86092676或18060602659。

五、心理咨询值班表

心理咨询预约小知识

不少同学可能对心理咨询需要预约这件事心存疑惑：明明好不容易才鼓足勇气想找咨询师聊聊，明明当下心情特别低落，迫切希望能立刻找到人倾诉，却发现还要走预约流程。对此不少同学会觉得，做个心理咨询还要这么麻烦，甚至觉得有些不近人情。

那我们不妨来看看，如果没有提前预约就直接到访，大概率会遇到什么情况：可能你抱着满满的期待赶来，却发现还要长时间排队等候，最后甚至白跑一趟没能聊上；好不容易等到有空的时段，却发现留给你的咨询时间已经所剩不多；你刚想和咨询师深入聊聊心底的情绪，对方却已经要赶去接待下一位提前预约的同学，最终导致原本想获得的情绪支持大打折扣，心情反而更加郁闷。接下来，我们再来聊聊为什么一定要提前预约呢？

对于来访的同学们来说，通过预约，你抵达咨询室后即可直接开始咨询，完全不需要在公共区域排队等候，能省下不少不必要的时间消耗。同时，提前预约可以错峰安排不同来访同学的进出时段，尽可能避免你和其他同学在公共区域碰面，更好地保护你的个人隐私。更重要的是，预约机制也在传递着一个成长层面的信息：很多支持与疗愈，都需要留出合理的准备空间，这份小小的“延迟”，能帮你慢慢建立起更成熟的应对思维，不会因为需求没能立刻被满足就陷入情绪内耗。这种由预约带来的适度等待，反而能激发你自身的内在心理能量，从长期来看，对同学们的心理健康成长有着积极的意义。

从咨询效果的维度来看，心理咨询本身就是一个循序渐进的疗愈过程。提前预约能给你留出一段缓冲时间，帮你慢慢梳理清楚自己当下的核心困扰，正式和咨询师沟通时，表达也会更有条理、更有针对性。同时预约锁定的专属时段，也能保证你和咨询师拥有完整、不受打断的交流时间，不会出现仓促收尾的情况，最终实现更好的咨询效果。

从咨询师的角度来说，提前预约可以让咨询师有充足的准备时间，调整好自身的专业状态，确保在接待你的全程都能全神贯注，专注回应你当下的所有情绪与困扰，为你提供稳定、高质量的咨询服务。

求助不是脆弱，而是勇敢的自我关怀。当你被迷茫、焦虑、情绪内耗缠住时，不用一个人硬撑。不管是想梳理心事、缓解压力，还是想更好地认识自己，都欢迎你寻求的心理支持资源。

咨询室是一个安全、不评判、完全包容的小空间，咨询师会静静听你说、认真陪你聊，帮你理清乱糟糟的情绪，找到属于自己的力量。

你不需要“很严重”才来，愿意照顾自己，就是最棒的开始。